El magnesio es un mineral esencial que participa en procesos fisiológicos en el organismo, actuando como cofactor de reacciones enzimáticas. Cada vez cobra más importancia ya que está implicado en múltiples funciones: Reduce el riesgo cardiovascular. Actúa como relajante muscular, por lo que nos ayudará a minimizar el estrés y a descansar mejor. Ayuda a la absorción de vitamina D, reduciendo el riesgo de osteoporosis. Salud hormonal. En población adulta, sus necesidades mínimas diarias son de 300-400mg, para llegar a … Ver más

Seguro que más de una vez habéis escuchado hablar que la avena reduce los niveles de colesterol, pues hoy vamos a explicar por qué y a que se le atribuye esta propiedad. La avena es un cereal muy nutritivo al aportar carbohidratos complejos, esto significa que no aumentan rápidamente los niveles de azúcar en sangre evitando picos de glucemia y proporcionando energía durante el día; proteínas de origen vegetal haciendo que sea un alimento interesante en personas vegetarianas, veganas o … Ver más

Estamos viviendo unos días excepcionales debido a la propagación del COVID-19, días de desconcierto y de inseguridad. Es por ello que en este post hablaremos de la importancia de tener un buen sistema inmunitario pues es el que combatirá cualquier tipo de infección (bacteriana o vírica). Para ello, tenemos que proporcionarle una serie de nutrientes que le ayudarán a estar activo, y no sólo en circunstancias excepcionales ya que nos ayudará contra agresiones externas, a tener una buena salud y … Ver más