Coliflor con bechamel
Ingredientes
- 600 gr. de coliflor o coles de Bruselas.
- 75 gr. de queso parmesano rallado.
- 100 gr. de harina.
- Nuez moscada.
- ½ cebolla.
- 1 yema de huevo.
- sal y pimienta.
Para la bechamel:
- 1 litro de leche caliente
- 75 gr. de margarina vegetal
Elaboración paso a paso
Con la ayuda de un cuchillo, separe la coliflor en ramilletes.
Lávela bien y cuézala en una olla con agua hirviendo y sal hasta que quede “al dente”.
Para la bechamel
- Funda la margarina en una sartén.
- Una vez fundida, añada la cebolla picada y sofríala hasta que quede bien pochada.
- Entonces, incorpore la harina y rehogue hasta que quede totalmente disuelta.
- Ahora vierta la leche semidesnatada caliente poco a poco y sin cesar de remover, hasta conseguir una salsa no demasiado espesa.
- Ponga un punto de sal, pimienta y nuez moscada.
- Por último, agregue la yema de huevo y remueve hasta que quede bien integrada en la salsa.
Disponga los ramilletes de coliflor en una bandeja apta para hornos. Cubra con la salsa bechamel y espolvoree con el queso rallado tipo parmesano.
Notas
Información Nutricional (La coliflor, debido a su alto contenido en agua, es un alimento con un valor calórico muy bajo).
Si no dispone de coliflor, puede elaborar esta misma receta empleando brócoli.